Zelfzorg: Het is zomer, herbron!

Gun jezelf vakantie. Vakantie komt van het Latijnse werkwoord vacare dat leegmaken wil zeggen, vrij van verplichtingen. Dus ga jezelf helemaal leegmaken zodat je er na de vakantie helemaal klaar voor bent om jezelf te vervullen. Ventileer! Niet alleen je huis, maar ook jezelf! Laat al je opgeslagen indrukken eruit! Breng jezelf tot expressie! Iets maken, scheppen is belangrijk. Laat je stempel zien en horen! Enkele mogelijkheden? Hier gaan we!

Zing:

• Onder de douche,
• mee met zomerhitjes,
• met de kinderen onderweg in de auto,
• Zing de longen uit je lijf!

Maak muziek:

• Leer een instrument te bespelen, te omslachtig?
• Ga met de deksels van de kookpotten aan de slag.
• Klap in je handen, stamp met je voeten. Begeleid je favoriete liedjes op de radio! Volg het opborrelende ritme!
• Maak een kazoo (zie een kazoo maken met vliertakken), heerlijk om te doen en je kan alle liedjes aan die je maar wenst te spelen! Wat dacht je van een familieconcert, of een gezinsspel: elk om beurt speel je een liedje op de kazoo, en de anderen raden de titel! Wedden dat je jullie allemaal een kriek lachen!?

Dans:

• Het maakt niet uit wat je doet, maar beweeg op de muziek van je favoriete nummer…
• Of volg dansles!
• Just Dance, een dansspel voor de Nintendo Wii is een echte aanrader.

Schrijf:

• Een ouderwetse brief noemen we het tegenwoordig, in het e-mail- sms- en tweet-tijdperk…Ga ervoor zitten. Kies een mooie pen en schrijf je gevoelens neer. Richt de brief aan jezelf, een vriend/vriendin, je ouders of je kinderen. Verras!
• Begin een dagboek.
• Schrijf je lievelingsrecepten in een schrift.
• Schrijf verzen, gedichten, kortverhalen en voor je het weet beland je waar ik belandde en hou je je eigen boek in je handen!

Teken:

• Je hebt er niet zoveel voor nodig: een potlood, een gom en wat papier. Geen tekentalent denk je? Komaan, laat je gaan! Laat je hand de leiding nemen. Teken kronkels, strepen, wat dan ook en kijk daarna wat je erin ziet. Accentueer die lijnen, kleur die vlakken, et voila!

Boetseer:

• Koop een homp klei en duw trek, sla.
• Trek een homp los, laat je handen hoogtij vieren, laat de klei drogen en je hebt een home-made kunstwerk! Begin met een homp klei waar je met een vuist in duwt. Zo krijg je een soort kom. Je kan de randen verfijnen als je dat wenst door ze met je vingers uit te rekken, plat te drukken, in te deuken. Het is jouw stuk!

Adem:

• Om het even waar, bij voorkeur in de natuur. Dat is je tuin ook al, de natuur. Haal diep adem. Snuif de zuurstof op…blaas de opgebouwde spanning uit….Herhaal! 

Aard in de natuur:

• Maak op blote voeten een wandeling door je gazon en voel de ochtenddauw!
• Wandel over het strand en laat het zand je voeten masseren, of gebruik daarvoor de zandbak.
• Laat de wind door je haren wapperen tijdens een fietstocht, of op de schommel.
• Verwonder je over een zonsondergang of een zonsopgang.
• Bewonder de voorbij glijdende wolken en ontdek figuren in hun grillige vormen.
• Geniet in een hangmat van de zon.
• Ga pootje baden, ook in je huiszwembadje!

Eet met smaak:

• Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een zomers slaatje, geroosterde gerechten, pasta’s, vis,…Kies jouw favorieten en geniet!

Ga liefdevol met elkaar om:

• Het is NU tijd om wat dichter naar elkaar toe te schuiven. Doe dingen samen met de mensen die je belangrijk vindt. Dat kan vanalles zijn: dingen die je allang wilt doen, allang niet meer hebt gedaan, dingen uit deze lijst, of iets totaal anders…Volg je hart!