Zelfzorg: richt je op de zon, dan zie je geen schaduw!

We hebben het allemaal ietwat in ons. De één al wat meer dan de ander. We zijn criticasters.  We verliezen onszelf vaak in alles wat verkeerd loopt bij onszelf en een ander. Het haalt ons gemoed neer. Het verzuurt onze visie op… alles. Tijd om daar een wending aan te geven en onszelf emotioneel op te peppen!

Klik voor meer

Herwerkte bodyscan om nog heerlijker te ontspannen

Voel jij ook de nood aan een heerlijk ontspanningsmoment in deze razend drukke tijden? Voel jij je schouders vastzitten, je stokstijve rug of de spanning in je hoofd? Dan is deze bodyscan helemaal iets voor jou.  Klik voor meer

Kinderen leren omgaan met stress: gespannen Stijn leert de bodyscan

Gespannen StijnNiet alleen grote mensen bouwen spanning op in hun lichaam. Ook de kinderlijfjes kunnen behoorlijk onder spanning staan. Toetsen, drukke agenda’s, wedstrijden en andere kinderstress doen daar stukje bij beetje een schepje bovenop. Tijd om alle spanning los te laten! Ook Stijn, het kaboutertje van Zenspiratie kan fysieke ontspanning goed gebruiken.

Klik voor meer

Zelfzorg: Herfst: Laat los!

bangeblaadjeDe beukhaag stond vol blaadjes die roodbruin begonnen te kleuren. Er waren al heel wat blaadjes afgevallen. Eén blaadje echter was doodsbang om zich te laten vallen. Het zei: ‘Ik weet niet hoe ik moet vallen en waar ik zal neerkomen.’ De andere blaadjes lachten er allen mee. Op een zonnige ochtend waren ze nog met 2 blaadjes. Het bange blaadje riep angstig: ‘Ik ben bang. Ik durf me niet laten vallen.’ Het andere blaadje zei: ‘Je moet niet bang zijn. Je moet durven loslaten en je laten meevoeren door de wind.’ Uiteindelijk liet het blaadje zich los. Het voelde de wind en buitelde door de lucht om uiteindelijk neer te dwarrelen op het zachte gras. Wat was dat leuk!

Klik voor meer