Pimp je water op met groenten en fruit en voel de boost
Je water aromatiseren met groenten en fruit is niet alleen mooi om te zien. Het is ook lekker, caloriearm en het is in een handomdraai gemaakt. Dit zijn enkele lekkere combinaties die je helemaal opkikkeren.
Gearomatiseerd water is niet alleen heerlijk licht en verfrissend. Het is ook gezond! Deze groente en fruit helpen je op weg:
Komkommer met rozemarijn of munt
Komkommer heeft een zuiverende werking. Het ontgift en helpt je lichaam van afvalstoffen af. Je kunt er een takje rozemarijn bij doen, of kiezen voor munt:
Met rozemarijn erbij is dit toch wel mijn favorietje. Het helpt je even te ontspannen om er daarna weer tegenaan te gaan.
Met munt is dit drankje heerlijk verfrissend en kan je nadien weer ontspannen verder met je dag. Munt geeft je kracht voor je dag.
Dit heb je nodig:
- Enkele schijfjes of linten komkommer. Ik verkies linten omdat dat mooier oogt vind ik…
- Een takje rozemarijn, van ongeveer 7 centimeter lang voor een glas. Wil je een karaf vol maken, dan heb je 3 takjes nodig;
- Of een takje munt als je kiest voor die combinatie 🙂
- Een groot glas/karaf met wijde hals/handige fles om overal mee te nemen met infusiefilter;
- ijsblokjes
- gekoeld water
Doen:
- Trek linten komkommer met de dunschiller.
- Kneus het takje rozemarijn/munt een beetje. Zo komen de inhoudsstoffen straks beter vrij in je water.
- Doe de komkommer en het kruid in een kan en laat ongeveer 30 minuten in de koelkast trekken.
- Doe ijsblokjes bij je gearomatiseerd water.
- Geniet ervan!
Sinaasappel met rozemarijn of met munt:
Citrusvruchten zijn het droomingrediënt dat schadelijke stoffen uit je lichaam helpt spoelen. Sinaasappel verhoogt je creativiteit.
Rozemarijn kalmeert.
Munt verbindt hoofd en hart: in combinatie met de sinaasappel krijg je er een instant goed humeur van.
Dit heb je nodig:
- 1 sinaasappel. Verkies biologische sinaasappels, want de schil zal ook trekken in je water.
- Een takje rozemarijn, van ongeveer 7 centimeter lang voor een glas. Wil je een karaf vol maken, dan heb je 3 takjes nodig;
- Of een takje munt als je kiest voor die combinatie 🙂
- Groot glas/karaf met wijde hals/ handige fles om overal mee te nemen met fruitfilter
- ijsblokjes
- gekoeld water
Doen:
- Boen de schil van je sinaasappel goed en verkies biologische sinaasappels. Snij schijfjes sinaasappel van de ene helft van je sinaasappel
- Pers de andere helft en gebruik het sap in je drankje.
- Kneus het takje rozemarijn/munt een beetje. Zo komen de inhoudsstoffen straks beter vrij in je water.
- Doe de sinaasappel, het sap en het kruid in een kan en laat ongeveer 30 minuten in de koelkast trekken.
- Doe ijsblokjes bij je gearomatiseerd water.
- Geniet ervan!
Tips:
- In een karaf, een glazen fles of in een groot glas is gearomatiseerd water een echte blikvanger tijdens een etentje bijvoorbeeld.
- Je kan om het even welk water gebruiken. Ook kraanwater is heel geschikt. Gearomatiseerd water is wel steeds gekoeld.
- Drink je gearomatiseerd water zeker binnen de 12 na de bereiding op.
- Met kruiden vanop je balkon kan je niet alleen koken. Je kunt er thee van zetten op koude dagen en gearomatiseerde gekoelde drankjes op warme dagen.
Wist je dat?
- Fruit, groenten of kruiden toevoegen aan je water het gemakkelijker maakt om meer water te drinken en neen te zeggen tegen gesuikerde frisdranken.
- De trend om water een smaakje te geven met groenten en fruit uit Amerika komt.