Zelfzorg: fysieke spanning losmaken met een bodyscan

BodyscanWe kunnen veel spanning opbouwen doorheen onze overvolle levens. Die spanning gaat zich dan meestal vastzetten in ons lichaam. Af en toe de spanning eens loslaten is geen overbodige luxe. Je kan een frisse neus halen, alles van je af fietsen, baantjes trekken in het zwembad, maar je kan ook een bodyscan doen.

Klik voor meer

Zelfzorg: Het is zomer, herbron!

ZomerGun jezelf vakantie. Vakantie komt van het Latijnse werkwoord vacare dat leegmaken wil zeggen, vrij van verplichtingen. Dus ga jezelf helemaal leegmaken zodat je er na de vakantie helemaal klaar voor bent om jezelf te vervullen. Ventileer! Niet alleen je huis, maar ook jezelf! Laat al je opgeslagen indrukken eruit! Breng jezelf tot expressie! Iets maken, scheppen is belangrijk. Laat je stempel zien en horen! Enkele mogelijkheden? Hier gaan we! Klik voor meer

Yoga: zoveel meer dan bewegen!

Jaren geleden begon ik aan yoga tijdens mijn zwangerschap. Ik had een boek cadeau gekregen waarin er veilige yoga-oefeningen stonden om tijdens de zwangerschap je lichaam voor te bereiden op de bevalling, je rug te ondersteunen en je houding te verzorgen. Ik paste de oefeningen toe en algauw apprecieerde ik yoga. Nog steeds pas ik yoga toe en voel ik me daar goed bij. Ik vind het ideaal om de dag mee te starten. Maar het kan op elk moment van de dag dat jij er tijd voor kan vrijmaken. Klik voor meer